仕事で上司からパワハラを受けているからストレスがたまって余裕がない
ストレスで、家族や彼女に当たったりしてめいわくをかけてしまう
性格も暗くなって毎日イライラしてるし、仕事にヤル気も出ない
どうすればいいいんだろう？このままパワハラ受けてたらつぶれてしまう・・・・
パワハラをなくしてストレスを改善して、家族や彼女に迷惑かけたくないな
そういった方法ってないのかな？
こういった疑問にお答えしています。
レ本記事の内容
パワハラされるストレスで彼女・家族に迷惑をかけるときの改善方法
パワハラのストレスでついつい彼女・家族に迷惑をかけてしまう・・・・時の改善方法は以下の通りです。
・仕事についてどうすべきか家族・彼女に聞いてみる
・パワハラされてることを一人で悩まず共有しよう
家族や彼女にパワハラのことを相談してみる
結論を言うと、上司からのパワハラで悩んでるときには家族や彼女に相談してみましょう。
親に相談してみると意外と
って言ってくれる親が多いです。最近では昔のように
っていう親とかはほとんどいません。
彼女に相談しても同じです。普通は「辞めてもいいんだぞ」っていう回答が来ることが多いでしょう。
パワハラを受けてることをガマンするってことが、自分にもまわりに人間にも全くメリットがないということがわかるでしょう。
相談することで、「パワハラされてるから、イライラしたりふさぎ込んでいるんだな・・・・」っていうのを理解してもらうことができまるからね。
相談したときに家族・彼女の考えがわかる
パワハラされていることを相談すると、家族・彼女の考え方がよくわかります。
こういうかんじで家族や彼女の考え方がわかります。
世間体を気にする親には頼ってもムダですし、相談しないで、自分でパワハラを解決しましょう。
世間体を気にする彼女だったら、結婚とかしたら、あなたもキツイ思いをするかもしれません。
彼女との関係を考えるいい機会になるでしょう。
仕事についてどうすべきか家族・彼女に聞いてみる
家族・彼女に仕事について「どうすべきか」をストレートに聞きましょう。
そうすれば、上にあるように
「ガマンしてやっていこうよ」
みたいなどちらかの回答が出てきます。
どちらの回答が出ても、パワハラに対して対応するのはあなたです。
とはいえ、
前もって仕事のことは相談しておくのがイイでしょう。そうすれば、パワハラ対策の行動をとっても家族や彼女との関係がギクシャクすることもありません。
パワハラされてることを一人で悩まず共有しよう
上司からパワハラされていても、会社ではだれも助けてくれません。
参照記事：パワハラ相談はどこにすべきか？会社の上司や同僚に相談はムダな理由
一人でパワハラに耐えてるのはきついので、家族・彼女にまずは相談してみましょう。
そうすれば、あなたの気持ちは楽になりますし、あなたがなんで最近、性格がふさぎ込んでイライラしてるのかを家族・彼女が理解することができます。
スレちがいになって、関係がぎくしゃくする前にまずは「パワハラされていること」を相談してみましょう。
パワハラされていることを相談するだけで解決は期待しない
家族・彼女にパわパラされてることを相談しても、解決することは期待しないようにしましょう。
（職場の同僚、仲のいい先輩とかに相談しても同じでパワハラ解決は期待しないようにしましょう）
あなたが上司からパワハラされているのを他人が解決するのはほとんどムリです。
パワハラを解決するには
しかありません。
【参照】パワハラ対応の具体的な行動
パワハラ対応の具体的な行動は以下の通りです。くわしい内容の記事を参照にしてください。。
レパワハラの証拠を取る
参照記事：パワハラの証拠を取る理由と方法【被害者メモ・ボイスレコーダー録音】
レ会社の人事・労働基準監督署に相談する
参照記事：パワハラ相談はどこにすべきか？会社の上司や同僚に相談はムダな理由
レ会社を休職する
参照記事：心療内科で診断書をもらって休職する【パワハラ上司から逃げる方法】
レ転職する
参照記事：上司のパワハラでもう限界の時に転職する方法【パワハラの少ない会社】
パワハラをする上司にも家族はいる
パワハラ上司にも家族はいます。親もいますし結婚してるて奥さん子供もいる人もいます。
とはいえ、パワハラをやってる上司は家庭がうまく行ってないことがかなり多いです。
理由は簡単です。パワハラするような人間性の男が、家族に思いやりを持って接することなどありえません。
パワハラをする上司は、、家族ともうまくいってなくて、そのうっぷんをためてるのでさらにパワハラをします。
そういった人間とかかわるのは本当に人生のムダなので、パワハラから逃げる行動を積極的にとっていきましょう。
パワハラ上司が自分の家庭がダメになる理由についてはパワハラ上司のタイプ⑤家庭もダメになり崩壊するのがパワハラの特徴の記事にくわしく書いてるのでどうぞ。
彼女・家族に迷惑をかける「パワハラのストレス」から逃げる行動をすべき理由
パワハラから逃げないとあなたも彼女・家族もダメになります。その理由は以下の通りです。
・彼女・家族もダメになる
・早めにパワハラから逃げる行動をとりましょう
あなたがダメになる
あなたが上司からパワハラを受けてると、パワハラでメンタルをやられます。
そうなると、最後には会社を休職したり辞めたりすることになります。
メンタルをやられると「うつ病」になったりして、仕事ができなくなったりします。
パワハラでメンタルをやられて仕事ができなくなった経験
実際に私も地方銀行で上司からパワハラを受けて、29歳～30歳になるときに休職しました。
半年くらい休職して銀行に復帰しましたが・・・・・
特に営業のようなアグレッシブな仕事はバリバリできなくなります。
うつ病をやると「ムリをしないような生き方」が体にインプットされるので、ムリがきかない体になるんですね。バリバリ仕事をする・・・ってのはむつかしくなります。
私も一度「うつ病」をやってから性格が変わりました。
といったメンタルになりました。自分の体を守る防御本能がはたらくからです。
こういったメンタルだと、バリバリと働く系の仕事はもうできなくなります。うつ病経験者ならめっちゃくちゃ共感してもらえるともいます笑。
こういった理由がるので、パワハラをされてメンタルが壊れる前に早めにパラ原から逃げる行動をする必要があります。
パワハラを受けて、うつ病になったときの体験談は上司のパワハラでの精神疾患の症状の体験談【うつ病・適応障害】の記事くわしく書いています。
彼女・家族もダメになる
上司からパワハラされてると、最後はメンタルをやられて「うつ病」「適応障害」になったりします。
こうなると、会社は休職・退職になりますし、次の仕事をさがそうとしても、メンタルの病気をかかえたままだと、ろくに働けません。
働けないとお金が無くなり・・・・・・
家族・彼女との関係もギクシャクしてきます。
彼女と結婚を考えていたり、婚約してる人なら彼女が離れていく場合もあります。
※あなたが苦しいときに、離れてい行くような女性なら、結婚前に別れることができていいのかもしれません。あなたが苦しいときに、よりそってくれる女性を選ぶべきでしょう。
とにかく、パワハラでメンタルをやられると、家族は彼女との関係もダメになる可能性が高くなります。
早めにパワハラから逃げる行動をとりましょう
ここまで読んでいただいた、あなたならわかると思いますが・・・・
とにかく上司からパワハラを受けている場合は、パワハラから逃げるための行動をとりましょう。
パワハラされていると、あなたにとっても、家族・彼女にとってもイイことは全くありません。
って思ってるなら、それはまちがいです。
パワハラをされてメンタルをやられ「うつ病」「適応障害」になると、仕事ができなくなります。
今の会社で仕事をやっていくことも、ほかの会社に移ることもむつかしくなる・・・・
パワハラをずっとガマンしてると最終的には仕事自体ができなくなってしまいます。
パワハラから逃げる方法は上司のパワハラから逃げる・対抗するなどして解決する手順の説明の記事でくわしく説明してるのでごらんください。
まとめ
パワハラをされると、あなたのまわりの人との関係も悪くなりがちです。
相談してパワハラされてるのをうちあけつつ、パワハラから逃げるための行動をとっていきましょう。
