ホットヨガで東京都内の安いスタジオを調べて行ってみた結果 体が引き締まって肌もきれいになって最高

ホットヨガ

こんにちは。ストレスたまりまくりのOL真菜子と申します。28歳で神田のメーカーの事務をやっています。( ;´Д`)

ブラック企業というほとではないですけど、グレーレベルの会社で体の疲れとストレスがピークでしたね。とにかく人件費削減で一人頭の事務量がハンパなくてもうほとほと疲れていました。

なんかストレス発散しないといけないと思ってたんですけど、友達にホットヨガを勧められたんですね。でもって、東京都内で安いスタジオで充実したカリキュラムのところを調べてみました。

ホットヨガのカルド

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ホットヨガのカルドの公式サイトはコチラから

東京で低価格で充実設備というとカルドですからね。友人もカルドに通ってたので結局ここに通ってます。

ホットヨガのラバ

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《健康的なダイエット》ならホットヨガスタジオLAVA

ラバは東京だけでなく全国展開のもっとも規模の大きいいホットヨガですね。ここもなかなかの低価格でカリキュラムもじゅうじつしています。

ビクラムヨガ

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ビクラムヨガは「ホットヨガの本家」ということで、けっこうガチなヨガをやります。本格的なホットヨガをやりたいならビクラムヨガですね。

ということで私は今はカルドん通っています。ストレス発散と美容にいいというのがホットヨガのメリットですよね。

ストレス発散にはホットヨガが気持いい( ;´Д`) なんかとにかくストレスが発散されるんですよね

ホットヨガにかよってとにかくよかったのは「発汗作用による爽快感」ですよね。この爽快感があるから、ほんとにハマッてます。

発汗作用っていうとなんか本格的に聞こえますけど、ホットヨガって38~40度くらいの室内でヨガをするっていうシンプルな運動です。

もともとヨガって体の柔軟性を上げたり、ヨガポーズをすることでインナーマッスルが鍛えられますけどその運動をあったかい室内でやります。

すると、けっこうな汗だくになるんですね。発汗作用が有るので体の代謝もよくなってけ血行もよくなってきます。

そう、これやってると仕事のストレスとかもすっきりするんですよね。仕事で座りっぱなしなので、ヨガポーズで柔軟体操をして発汗作用で汗かいてそのあとシャワー浴びるこの爽快感wwwwww

ストレス発散にはホットヨガ最高だぜv( ̄Д ̄)v イエイってかんじです。特に事務仕事とかの人はホットヨガイイともいますけどね。体がほぐれて日頃の疲れとかも取れてきます。

やっぱり普通に生きてると夏場以外ってあんまり汗をかく機会がないんですよね。ホットヨガは汗かくことがメインというか当たり前だけど汗かくので、まあ新鮮ですよ。汗をあんまりかかない人のほうがやってみると病みつきになるんじゃないかと思います。

ホットヨガの効果ってまず仕事に行っていて疲れにくくなってきました 肌もきれいになってホットヨガ最高だぜってかんじです

ホットヨガに行くようになってから1年半くらいたつんですけど、体にいい効果が出てきましたからね。

まずは、仕事をやってても疲れにくくなったっていうのがあります。発汗して代謝がよくなって、血行促進するので、体から余分な毒素が汗から出てくれるんですよね。

体の毒素が出てくれるいわゆるデトックス効果のおかげだと思うんですけど、体がだるくなったりするのがほとんどなくなってきました。

インナーマッスルがヨガポーズで鍛えられてくるとガチでかれにくくなってきまからね。ヨガポーズ楽しいですよ。ヨガポーズで最初は「鳩のポーズ」とか「牛面のポーズ」や「舟のポーズ」とか簡単なものから始まって、「ワシのポーズ」「かんぬきのポーズ」「ピラミッドのポーズ」とかちょっとむつかしいものに変化していきいます。

こういったのをやってると、自然に体がやわらかくなってきてインナーマッスルが鍛えられてくるんですよね。ホットヨガだけにあったかい場所でやるので、

体も温まった状態でやるので、柔軟性も上がりやすいです。ホットヨガ最初に考えた人は偉大ですうよマジで( ;´Д`)

ホットヨガやってると、知らず知らずのうちに体が頑丈になってきます。これはうれしい誤算でしたね。

あとは、発汗して肌の代謝がよくなってくるから、肌のハリがよくなってきて肌の明るさがワントーン明るくなってきたんですよね。一段階顔の肌とかが綺麗になった感じです。いい感じですよ肌の質感がやわらかくなってきて、やっぱり体の中から代謝がよくなって肌のハリがよくなってくる実感があります。

やぱり「体の代謝」がいいっていうのは、体にとっていいことだらけのような気がします。アスリートみたいにガチで運動してるわけじゃあないので、

ホットヨガってそんなに体への負担も少ないですし、普通に60代とかの人でもけっこう毎日来てたりしますしね。女性の趣味としては続けやすいですし、しかも美容にいいっていう一石二鳥なんですよね。

デメリットもあって体が発汗自体に体が慣れてくるまではちょっと大変かも

ホットヨガってかなり汗をかくので、いままであんまり生活で汗をかかない人とかけっこうな汗をかくと、たしかにちょっと疲れる感じはしますね。

それでもって、汗をたくさんかくと体の毒素を体の外に汗と一緒に出してくれるデトックス効果があります。デトックス効果があるときに、体質が変化するというか

体の毒素がからだに出る前にリンパとか血液のなかで毒素が一時的に回ったりするので、一時的に体がだるくなったりするんですよね。

これでしばらくホットヨガをやってると体の中の毒素が抜けきってくるので、すごく体調がいいというか疲れにくい体になってきたんですよね。

これって個人差もあると思うんですけど、私の場合は1か月くらい週に2~3回くらいやってれば、かなり体調が良くなりました。2週間目くらいにちょっと体がダルかったのを覚えています。

ほんとにねこれってだるいんですよね。体の中で浄化作用が起こってる感じです。ホットヨガに体が慣れてくるとほんとに体の隅々までなんというかリフレッシュされたような感覚になってきます。

普通にOLやってて運動とかしないで、仕事だけしていた私にとってはホントにひさしぶりに体を動かして汗かくみたいな状況だったんで、体がほんと変わってくるんですよね。

3か月くらいホットヨガやってたら、けっこう体が引き締まってきた

3か月くらいホットヨガをやってると、だんだんと身体が引き締まってきたんですね。体重は2キロくらい落ちたんですけど、なんというか

「体の筋肉が落ちないで脂肪が削られている」

と言う感じです。

ただ、食事制限だけでやせたりすると、体重が減って見た目も確かに痩せたりしますけど、痩せているんだけど、なんか二の腕がぶくぶくでたるんでいたり太ももとかも、脚はほそいんだけど、なんかほんとだらしなく引き締まってない感じですね。「ただ痩せてる」みたいなイメージです。

ホットヨガやるとやっぱり、ヨガポーズで筋肉使って引き締まった感じの二の腕とかふとももにあります。普通にウエストも引き締まってきますしね。

そりゃ、ヨガポーズってけっこう筋肉使いますしね。体を固定させるわけですから、どちらかというとインナーマッスルも鍛えられるわけですけどね。

そうすると、脂肪は落ちるけど筋肉はあんまりおちないので見た感じ「シュッと」した感じの身体になってきます。二の腕とか痩せててもダルダルの人とかいますけど、そういう風にはならないわけです。

割と、軽い筋トレしたみたいな引き締まり方をするので、体重があんまり減って無くても見た目はかなりシュッとしてきます。いやあ「シュッとしてくる」

っていう感じわかります?これ、ちょっと体がダルダルだった私にとってものすごいホットヨガやった後のメリットだったんですね。

あとはやっぱりホットヨガは筋トレよりも続けやすいってことですね 

私は、以前スポーツジムに行っていて筋トレをやってたんですけど、2か月くらいで挫折しちゃったんですね。

私が根性無しってのもあるんですけど、筋トレするってけっこう少しはストイックが無いとダメなんですよ。ストイックな感じにならなきゃダメなんですよね筋トレって( ;´Д`)

それか筋トレするのが好きな人はけっこう続いています。男友達とかでは筋トレはやってますしね。

ただ、私はダメだったんですね。ねっからの根性無しと言うか、最初はトレーナーが教えてくれますけど、すぐに一人で筋トレやるようになって

「一人で」ってのがけっこうなんかできないというか・・・・ダメ人間なんですよはい( ;´Д`)

でも、ホットヨガって先生が指示してくれて、まわりに同僚というか一緒ホットヨガをやる人がいるわけじゃあないですか。これってけっこうあれなんですよね。

別にそこで友達とかはいないんですけど、一人て黙々とやってる筋トレっよりも続けやすいんですよね。

まあ、私が一人で物事をできないタイプだけなのかもしれませんけど、そんな私でもホットヨガを1年半やることができていますからね。

そのおかげですけど、体力もついたし、肌のハリも出てきたし、体も引き締まってきたので、いやあ感謝感謝ですよ。ホットヨガ。

とにかく続けることですね。ホットヨガ続ければこういった大きなメリットを誰でも体感することができると思います。ホットヨガってそんなに

体への負担とか疲労感も少なくて、趣味として続けられるのでホットヨガはやっててほんとによかったです。私がいまのところ唯一継続できてる

運動系の趣味ですからね( ;´Д`) ずっとやっていきたいと思っています。。

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