デブなサラリーマン男がダイエットで運動するには筋トレが一番 自己管理能力も上がるしね

アームカールする男

サラリーマンでデブっていうのはだんだん時代的にきつくなってきてますよね。

もちろん男性としてデブっていうのはすでに「あり得ない」ですけど、さらにサラリーマン社会でデブなのは1ミリもメリットがありません。

欧米ではすでに「デブは仕事ができない」とみなされます。そりゃそうですよね、自分の体形を管理できない人が仕事や部下を管理できるはずがありません。という見方をされます。

日本でもこの傾向になってきましたよね。だんだんとフィットネスが一般になってきて、ジムに通ってる人もいます。

でもなかなかサラリーマンは忙しくジムに通う時間とかもない場合もあります。そういうう場合は家で筋トレをすればいいわけです。

「いやでも筋トレって言ってもどうやってやればいいの?」

とその時点で一生デブです。デブのままい続けてください。そしてデブと陰でバカにされ続けて生きてください。

みんなやさしいから、面と向かってデブをバカにしないですけど、デブって100%陰でバカにされています。当たり前ですよね。「デブ」なんですから」

それがいやだったら筋トレしてください。筋トレをするなら、「腕立て」とか「腹筋」とか自重でやっちゃダメですよ。

ちゃんと「ダンベル」「二っとベンチ」は勝手ください。体に負荷をかけないと筋トレやっても意味ないですし、効率もわるいです。腕立て伏せとか情弱のやる筋トレです。

くわしいことは下記の記事を参照にしてください。筋トレしないとまともに痩せませんよ。

サラリーマン忙しいですね。いい加減にしてくれよっていうくらい忙しいです。 そんな中でもわたくし趣味が筋トレでホームトレーニー...

まず食事制限とかする前に筋トレですね バカ食いさえしなければ筋トレを軽くすれば一気に痩せます


まず、痩せようと思って食事制限をする人が多いです。無理に食べなかったりする奴ですね。女性とかがよくやります。

これって不健康極まりないです。

もともと食事って適度にとってれば太ることないんですよね。所詮太ったりするのは「食いすぎてる」からです。

それでもって痩せようとして「食わない」ことをするんですよね

これってバランス悪すぎて100%リバウンドします。一瞬痩せてもすぐにデブに逆戻ししますね。そんなのわかりそうなもんですけどね。

食事は「適度」に食べるのが一番痩せます。いわゆる「腹八分目」食べてれば自然に痩せていきます。

といっても、まったく動かないでは痩せませんので、そこで筋トレするわけですよ。

そう、痩せるのに一番いいのは「適度に食べて」「筋トレ」これ最強です。

ライザップとかでやってるのって、これなんですよね。カロリーの低いものを食べて筋トレする。ただこれだけです。

理にかなっているので、あれだけ健康的に短期間で痩せるわけです。



ただ、ライザップ言っててもそのあと筋トレを辞めてしまうと、太る可能性もあります。筋トレは続けてほしんですよね。

いやほんとに一日15分でいいんですよ。それだか筋トレすれば体は引き締まっていきます。

その時ダンベル使ってくださいね、なるべく負荷をかけて筋トレしてください。そんでもって、食事は腹八分目位にしてくださいね。

相撲取りだってあんなに運動してるのにメチャクチャ食べてるので太るでしょ?あれは身体を大きくするために、

運動しまくって、食べまくって、しっかり休養してあの体を作っています。ボディビルダーとかプロレスラーとかも同じですけどね。

デブからやせるには、ただ、筋トレして食事を「腹八分目」にするだけでライザップ並みに痩せてきます。

もちろんライザぷっぷみたいに2ヶ月で痩せるのはきついですけど4~6か月くらいでかなり引き締まってきます。

筋トレ大事ですよマジで。

「筋肉が付くから筋トレしたくない」っていう人は一度死んでください 情弱にもほどがある

女性に多いですけど、「筋肉が付くから筋トレしたくない」という人がいます。

結論から言うとバカですね。筋トレで突く筋肉ってのは一年ガチで筋トレしても「2.6kg」しかつきません。

一年ガチで筋トレしてやっと筋肉が付くのが2.6キロです。

それよりあなたにどれくらいの脂肪がありますか?20キロですか?30キロですか?

この脂肪が半分になれば10キロから15キロ痩せますよね。筋トレすれば脂肪は激減します。

脂肪は運動しないと燃焼しないので、食事制限だけではなかなか減りません。

筋トレやってみて、「筋肉で腕とか足を太くする」ためにはガチで「ベンチプレス」とか「スクワットを」最低半年くらいはやらないと太くなってきません。しかもガチで半年ですよ。

あなたが腕立て伏せとか「自重でスクワット」とかしても筋肉なんてロクにつきません。体が引き締まるだけです。

大幅に脂肪が取れて筋肉はほどんとつかない(もちろん厳密には少しだけ付きます)わけなので、筋トレでものすごく身体が絞れる理由がここにあります。

デブなリーマンはもう筋トレするしかないんですよ。食事制限なんてして不健康に痩せても意味ないですからね。

というか、男でガリガリってかっこいいすか?ジャニーズとかがたまに上半身は棚になってますけど、かなりみっともないですよねあの体。

やっぱり筋肉がついてないと男はかっこ悪いですし、女も寄ってこないでしょ。

それがわかってるなら筋トレしてくださいよ。一番簡単なダイエット方法なんですからね。

ビジネスマンは筋トレで体力をつけるのは必須ですジムに行く時間が無い人は自宅で筋トレしよう ビジネスマンは忙しいのでなかなか、運動をす...

どうしてもだめならライザップ行ってください こういう方法も自分で体しぼれないならアリですよ

どうしても自分でデブな体を絞ることができなかったらライザップに行きましょう。

ライザップあなたも知ってますよね。たしかに痩せますし、やってることはごくまっとうな

「食事のカロリー抑えて筋トレする」

という一番まっとうな痩せ方です。それを、自分でやるかライザップでパーソナルトレーナーについてもらってやるかです。

食事も筋トレメニューもしっかり管理してくれるので、これでデブが痩せないわけがありません。結果にコミットも冗談みたいな言い方ですけど、やってることは、正統派のダイエット方法なんですね。

だからこれだけ、ライザップも知名度を上げてきたわけです。自分でどうしても筋トレできない人はライザップに頼るのも一つの方法ですからね。

参照記事

とにかくデブなサラリーマンはメリット的なことが一つもありません。デブであって人生でいいことがあるのは相撲取りだけです。

あとはデブキャラで売ってるお笑い芸人くらいですかね。

でも結局、相撲取りも短命ですし、デブは高確率で健康を害します。特に40代50代くらいになると一気に体に

ガタがきます。実際うちの知人も50代で心筋梗塞、脳梗塞をたてづつけにやりました。

デブは筋トレで卒業しましょうよ。仕事でふりですし、モテませんし、陰で100%バカにされますし、心筋梗塞、脳梗塞になりますしこれでもデブのままでいたいですか?

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